Nachhaltige Menstruation: Menstruationsbecher vs. Bio-Tampon — Vergleich 2026

Der ökologische Fußabdruck von Menstruationsprodukten ist größer als die meisten Menschen annehmen. Eine Person mit Zyklus verbraucht in ihrem Leben durchschnittlich 11.000–16.000 Einwegtampons oder Binden — ein Lebensberg an Einwegplastik, konventioneller Baumwolle und Chlorbleiche.

Die Alternative existiert seit Jahrzehnten: Der Menstruationsbecher wird seit den 1930er Jahren diskutiert, erlebt aber erst seit 2015 seinen Durchbruch — als mehrere Studien seine Sicherheit und Akzeptanz dokumentierten.

Das Problem mit konventionellen Menstruationsprodukten

Einweg-Tampons:

• Konventionelle Baumwolle: Die meisten Tampons (o.b., Tampax) aus konventioneller Baumwolle. Baumwolle ist eine der pestizidintensivsten Kulturen weltweit (~25% des weltweiten Insektizidverbrauchs bei ~2,5% der Anbaufläche). Chlorbleiche zur Aufhellung.
• Plastikapplikator (Tampax): Der Plastikapplicator ist eine der häufigsten Strandmüll-Fundgegenstände in Europa (OSPAR Litter Monitoring). Täglich finden sich ~6 Tampons/Tamponhüllen pro km Strand (EU-weiter Durchschnitt, 2019).
• Kosten: o.b. ProComfort 16er €3,19 = €0,199/Tampon. Bei 20 Tampons/Monat: **€47/Jahr** für Tampons allein. Über 40 Jahre Zykluszeit: ~€1.900.

Einweg-Binden:

• PE-Folie (Polyethylen), superabsorbierendes Polymer (SAP-Gel), Zellstoff. Binden enthalten mehr Plastik als Tampons — die meisten bestehen zu 90% aus Kunststoff.
• Always Ultra Binden sind lt. Hersteller äquivalent zu ca. 4 Plastiktüten Plastikgehalt pro Packung.

Welche Alternativen haben wir verglichen?

Produkt	Marke	Typ	Preis	Bezugsquelle
Menstrual Cup Size A	AllMatters (OrganiCup)	Menstruationsbecher	€22,49	Amazon.de
Tampons Bio Normalo 16 St	einhorn	Bio-Tampon	€2,95	dm-Märkte
Ruby Cup Size Small	Ruby Cup	Menstruationsbecher	~€24,99	Amazon.de
Tampons Bio Organic 16 St	o.b. Organic	Bio-Tampon	~€3,49	dm, Rossmann

Was haben wir gemessen?

Produkt	Inhaltsstoffe	Verpackung	Herkunft	Zertifikate	Wirksamkeit	Preis/Nutzung	Gesamt
AllMatters Menstrual Cup	gut	gut	gut	gut	gut	gut	6/6
einhorn Bio Tampons	gut	gut	gut	gut	gut	gut	6/6
Ruby Cup	gut	gut	mittel	gut	gut	gut	5/6
o.b. Organic	gut	gut	schwach	gut	gut	gut	4/6

AllMatters: Europas führender Menstruationsbecher

AllMatters ApS aus Kopenhagen (früher OrganiCup) ist einer der bekanntesten europäischen Hersteller von Menstruationsbechern. Der Becher:

• Medizinisches Silikon: ISO 10993 zertifiziert (biokompatibel). BPA-frei, Latex-frei. FDA-geprüft (US-Markt). Das gleiche Silikon wie in medizinischen Implantaten.
• Kapazität: 25ml — das ist ~5× mehr als ein Super-Tampon (5ml). 12 Stunden tragbar ohne Wechsel.
• Lebensdauer: ~10 Jahre bei normaler Pflege (auskochen, pH-neutrales Reinigungsmittel).
• Kostenrechnung: €22,49 einmalig / ~1.200 Anwendungen (10 Jahre × 5 Tage × 24 Anwendungen/Tag) = €0,019/Anwendung. Einweg-Tampon: €0,199/Anwendung. 90% Kostenersparnis über 10 Jahre = ~€1.700 gespart.

4,5 Sterne bei 3.154 Bewertungen — das ist außergewöhnlich viele Bewertungen für ein Naturprodukt dieser Kategorie.

einhorn: Berliner Social Business, fairtrade Bio-Baumwolle

einhorn products GmbH aus Berlin ist nicht einfach eine Tampon-Marke — es ist ein Social Business, das 50% seines Gewinns für soziale Projekte ausgibt. Die Bio-Tampons:

• 100% GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle aus Tanzania (fairtrade-zertifiziert, Bauern erhalten fairen Preis)
• Applikatorfrei (wie o.b.) — kein Plastikapplikator, kein Strandmüll
• Chlorfrei gebleicht — keine Chlorrückstände im Produkt
• €2,95/16 Stück — vergleichbar mit o.b. ProComfort (~€3,19/16), aber fairtrade Bio-Baumwolle

Vergleich mit o.b. Organic: o.b. Organic (Unilever) ist ebenfalls Bio, aber kein fairtrade und kein Social Business. einhorn ist bei gleichem Preis die stärkere Wahl für Menschen, die Einweg bevorzugen.

Unser Urteil

🏆 Champion: AllMatters Menstrual Cup Size A

AllMatters gewinnt klar: Zero-Waste, 10 Jahre Nutzung, 90% Kostenersparnis, und die beste Bewertungsdichte unter EU-Menstruationsbechern.

„AllMatters Menstrual Cup: medizinisches Silikon (ISO 10993), FDA-geprüft, vegan. Ein Becher ersetzt ~2.000 Einwegprodukte über 10 Jahre. €0,019/Anwendung statt €0,199/Tampon — 90% Kostenersparnis. 4,5 Sterne bei 3.154 Bewertungen. Made in EU, Kopenhagen."

⭐ Alltagsheld: einhorn Tampons Bio Normalo 16 St

einhorn ist der fairste und am nachhaltigsten beschaffte Einweg-Tampon auf dem deutschen Markt — ohne Mehrpreis.

„einhorn Bio Tampons: 100% fairtrade GOTS Bio-Baumwolle aus Tanzania, chlorfrei, kein Plastikapplikator — €2,95/16 Stück, vergleichbar mit o.b. ProComfort. Berliner Social Business, 50% Gewinnabgabe. Bei dm. Für alle, die beim Einweg bleiben und trotzdem nachhaltig kaufen."

Warum nicht die anderen?

Warum nicht Ruby Cup? Ruby Cup (Kopenhagen) ist ebenfalls sehr gut — medizinisches Silikon, FDA-geprüft, und das Unternehmen spendet bei jedem Kauf einen Becher an Mädchen in Ostafrika (buy-one-give-one). Mit ~€24,99 leicht teurer als AllMatters ohne klaren Vorteil. Sehr gute Alternative.

Warum nicht Periodenunterwäsche als Champion? Periodenunterwäsche (Weekiss, Wuka) ist eine weitere Zero-Waste-Option. Sie ist teurer im Anschaffungspreis (~€30–50/Stück, 5–6 Stück für einen Zyklus = ~€150–300), erfordert sofortiges Waschen nach der Anwendung, und hat eine andere Anwendungserfahrung. Für viele Menschen ist der Menstruationsbecher als erster Schritt zugänglicher.

Häufige Fragen

Ist der Menstruationsbecher für Erstanwenderinnen geeignet? Ja — aber es gibt eine Lernkurve von 1–3 Zyklen für das richtige Einsetzen und Entnehmen. AllMatters bietet auf ihrer Website detaillierte Anleitungsvideos an. Nach der Eingewöhnungsphase berichten die meisten Nutzerinnen, dass sie den Becher nicht mehr missen möchten.

Wie wird der Becher gereinigt? Nach jeder Entnahme: ausspülen (Wasser + ggf. milde Seife). Am Ende der Periode: 5 Minuten in kochendem Wasser auskochen. Lagerung in der mitgelieferten Baumwolltasche. Kein Sterilisator notwendig, normales Auskochen reicht.

Kann ich einhorn-Tampons bei normaler Periode verwenden? "Normalo" = Stärke Regular — für normale bis mittlere Blutungsstärke. einhorn bietet auch "Sanft" (light) und "Sturm" (super) an. Für starke Blutung: Sturm verwenden oder mit Becher kombinieren.

Warum sind einhorn-Tampons applikatorfrei? Applikatorfreie Tampons (wie o.b.) funktionieren durch Fingereinführung — ohne Plastikapplikator, weniger Abfall, kompakter. Die meisten Frauen in Europa verwenden applikatorfreie Tampons (anders als in den USA, wo Plastikapplikatoren Norm sind).

Quellen

• AllMatters Menstrual Cup: amazon.de/dp/B01KUJTSFI, abgerufen 2026-07-01
• einhorn Bio Tampons: dm.de/p/d/1664194, abgerufen 2026-07-01
• Dolan et al. (2019): „Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability", The Lancet Public Health
• OSPAR (2019): „Litter Monitoring of beaches — Beach litter baselines", ospar.org
• GOTS Zertifizierungsstandard: global-standard.org
• einhorn products GmbH: einhorn.my, abgerufen 2026-07-01

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Zuletzt aktualisiert: Juli 2026 · Zur Empfehlungsseite: Menstruation